Category Archives: Lifestyle

Afinal, o que é uma alimentação saudável?

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Quem não ouviu repostas como: “Não queres sobremesa? Estás a fazer dieta?”. O que geralmente estes inquiridores pensam é num regime em que a pessoa se sacrifica, passa fome, e algo que será passageiro. Acho que ninguém quer passar por isso, e realmente não vale a pena…apenas desregulará o vosso organismo! O que eu vos venho falar é de algo permanente, sem processos drásticos ou dramáticos. Mas comecemos pelos factos:

– O estômago é um órgão que pré-digere os nossos alimentos e que se contrai ou dilata de acordo com a sua necessidade. Ora se diminuíres o volume de alimento, o estômago pode perder até um terço da sua capacidade de armazenamento. No entanto este processo não deve ser feito de forma repentina, mas sim regrada. Pode ser conseguido através de estratégias como – “vou substituir aquele croissant recheado a meio da manhã por uma maçã” ou “vou trocar a tal fatia de bolo que como à tarde por um iogurte”.

E há medida que os dias passam já não vão sentir falta daquela dose de açúcar, até porque o açúcar, que é considerado viciante, atenua a sua acção de dependência tanto no sangue como no cérebro. O mesmo tipo de raciocínio se pode aplicar ao que sentimos que está a mais ou que pode ser substituído por outro tipo de alimento (por exemplo alimentos crus – irei abordar esta matéria noutro artigo).

De uma forma geral, podemos fazer esta troca com alimentos com excesso de gordura, sal ou açúcar. Sem reduzir a quantidade de vezes que comemos, mas apenas a qualidade dos alimentos, iremos sentir que o nosso estômago não só reduz o seu tamanho como também que todo o nosso corpo funciona de uma forma mais natural e eficaz.

A segunda etapa será perceber quais serão os bons alimentos para ti – com um simples exame de alergias alimentares verás se há algum que te possa provocar aquele tal inchaço ou desconforto intestinal, e que nunca associaram a nada em concreto…depois disto basta apenas saber quando comer e o que comer – para isso terão de aguardar pelo próximo artigo 😉

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Victoria’s Secret: A Desilusão

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Erin Heatherton, victoria's secret, musse, musse blog
É uma pena, mas a minha simpatia pela Victoria’s Secret tem vindo a desaparecer aos poucos. E acho que agora foi a gota d’água. Como é que alguém diz a uma mulher como esta que está na foto para emagrecer? Pior ainda quando quem o diz é uma marca com tanto reconhecimento e influência como a Victoria´s Secret. Não se admite. Esta ex-angel da marca (Erin Heatherton) admitiu que deixou a empresa por não aguentar mais as suas exigências: pediram-lhe mais do que uma vez para perder (ainda) mais peso. Really?
“Nos meus dois últimos espetáculos da Victoria’s Secret disseram-me para perder peso. Olho para trás e penso: ‘a sério?!’. Estava mesmo deprimida porque estava a trabalhar muito e senti que o meu corpo me estava a resistir. Cheguei a um ponto em que, numa noite, cheguei a casa vinda do treino e lembro-me de olhar para a minha comida e pensar que se calhar não a devia comer”.  A publicação referiu ainda que a modelo fazia exercício duas vezes por dia e só ingeria comida saudável.

É triste que as grandes indústrias da moda darem a entender que beleza é sinónimo de magreza extrema, de transmitirem imagens que não são reais e excluírem modelos que aparentam um corpo saudável e feliz. Sempre achei que a Victoria’s Secret era mais show off que outra coisa, mas adiante. Ainda bem que alguém tem coragem de vir a público dizer estas coisas, até porque ela não deve ter sido a única a sair da marcar por estes motivos.

O que me conforta são algumas marcas que têm vindo a surgir e que fazem o oposto da Victoria’s Secret: não usam Photoshop nas campanhas e as modelos são como são: umas mais cheinhas, outras menos, mas sobretudo saudáveis e felizes. Aliás, eu há uns tempos escrevi um post acerca da que é agora a principal concorrente da Victoria´s Secret: a marca de lingerie Aerie, da qual sou totalmente fã. E parece que a marca tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos. A Victoria’s Secret que se ponha a pau!

Os Porquês | Viviana Moita

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Este irá ser o meu primeiro artigo para vocês, e por isso conto-vos um pouco da minha história…assim podem enquadrar um pouco melhor os meus próximos artigos.

Tenho uma grande paixão: trabalhar com pessoas e por causa disso tirei duas formações – Sociologia e Desporto. Durante sete anos trabalhei em grandes cadeias em Portugal e vim para São Paulo procurar intensificar a minha realidade e formação desportiva. Neste lado do mundo, o desporto é visto como essencial, único, e parte integrante da vida de cada um. Precisam de malhar tanto quanto precisam do sol para recarregar energias…e porquê?
A nível científico, as provas de que ao treinares os níveis de dopamina e serotonina aumentam, são mais que muitas! E não é preciso muito…apenas 20 minutos de corrida leve é suficiente para disparar os teus hormónios da felicidade. Para além destes factos e de poderes ver o teu corpo moldar-se como queres, em cada experiência de sucesso nos treinos, aumenta passo a passo a tua auto-confiança, levando-te a um desempenho cada vez melhor!
Por isso, não serás apenas mais atlético e fit, mas também positivo, confiante – e mais feliz!!

Viviana Moita

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Saudável = Feliz

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Nunca se falou tanto em vida saudável, e ainda bem que é assim. Há muita gente que ainda faz ouvidos de marcador com a história de que o exercício é essencial para nos mantermos saudáveis e livre de doenças. Eu sei que às vezes não temos tempo (e não temos mesmo) mas há várias estratégias que podemos adoptar de acordo com o nosso estilo de vida. Ficarmos horas e horas sentadas e não fazer nada é que é preocupante. Ninguém precisa de se matar no ginásio (até porque acho que tudo o que é em exagero faz mal e viver obcecado com o exercício acaba por fazer o efeito inverso do que se quer), às vezes basta apenas fazer uma caminhada de 30 minutos em passo acelerado, ou passear o cão, ou ir ao supermercado a pé. Qualquer coisa desde que seja para nos mexermos todos os dias um bocadinho. Sou super gulosa, gosto de comer bem e cometo aquele pecado terrível de comer umas bolachinhas e/ou umas torradinhas enquanto vejo uma série antes de ir para a cama (e sabe-me tão bem que não prescindo nem quero!). Mas tento compensar com outras coisas e encontrar o meu equilíbrio.

Mas melhor do que eu para vos motivar e falar neste assunto é a Viviana Moita, uma grande amiga minha que vive em São Paulo e é personal trainer.  É um dos melhores exemplos a seguir no que se refere à vida saudável. Aliás, conhecemo-nos no ginásio (ela dava-me umas aulas maravilhosas para tonificar o corpo). E foi ela que me motivou a fazer mais exercício quando o tempo e a vontade não ajudavam e me fez retornar aos meus hábitos de sempre.

E é por tudo isto que convidei a Viviana a escrever aqui no blogue as suas dicas  motivadoras para nos mantermos fortes, saudáveis e felizes. É já a partir de amanhã! Fiquem atentos.

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Showroom: Cubanas by Diana Chaves

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Mais uma  vez, fiquei maravilhada com a coleção Primavera/Verão da Diana Chaves para a Cubanas. Aliás, toda a coleção da marca é de perder a cabeça, e adapta-se a todos os gostos e estilos. Juro que me apetece levar tudo para casa; é muito difícil escolher alguma coisa quando o assunto é esta marca portuguesa. E o toque que a Diana Chaves dá às coleções é perfeito. Uma coleção leve, fresca, que nos faz ansiar ainda mais pelos dias quentes. Ficam aqui algumas imagens da minha visita ao showroom da marca, numa noite cheia de surpresas e boa disposição.

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@cubanas_shoes


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Passatempo Primavera – It´s About Passion

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A Primavera já chegou e eu e a loja It’s About Passion temos uma surpresa para vocês! (E também porque já é hora de começarmos a renovar o nosso guarda roupa).

Habilitem-se a ganhar esta camisola da marca portuguesa It’s You, à venda numa das lojas mais carismáticas de Lisboa, a It’s About Passion. Fiquei apaixonada pela camisola, acho que cai bem a qualquer uma de nós e é mega confortável (ao vivo ainda é mais gira).

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Para participarem só têm que:

– Fazer “like” na página Musse Blog no Facebook
– Fazer “like” na página da It’s About Passion no Facebook
– Partilhar o passatempo no Facebook (público);
– Preencher o seguinte formulário:

Os dados recolhidos serão partilhados com a marca.

Só é válida uma participação por pessoa.
O passatempo termina no próximo dia 19 de Abril às 23.59h. O/A vencedor/a será escolhido/a através do random.org.
Só serão consideradas válidas as participações oriundas de Portugal Continental e Ilhas.
Boa sorte para todas!
Acompanhem todas as novidades no instagram @vava_musse

Hello Spring! Bye Bye Skinny Jeans

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Parece que agora é de vez, nem que seja por algum tempo. As skinny jeans já deram o que tinham a dar e a boa notícia é que há já vários substitutos (e bem giros, por sinal!).

Um dos modelos mais in do momento são os chamados Mom Jeans (surgiram na década de 80 mas só ganharam força nos anos 90). Têm cintura subida, corte reto, são levemente largos mas com a boca da calça mais justa, e a ganga é mais rija. Regressaram de fininho no Verão passado e agora é a peça hit entre as fashionistas, principalmente das que são adeptas do estilo minimalista. Podem ser usados com sapatos rasos ou ténis, se bem que para as baixinhas ficam melhor com saltos (este modelo “tira” um pouco de altura).

Kendall Jenner, Mom Jeans, musse blog

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Culottes – É um dos meus modelos favoritos. Também de cintura subida, é justo em cima e bem largos em baixo (parece quase uma saia). A bainha é acima do tornozelo. Adoro vê-los combinados com um top cropped mais justo! Para o trabalho podem usá-las com camisas e blusas (metidas por dentro das calças), ténis ou sapatos de salto alto.

Rihanna, culottes, musse blog

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As Flare Jeans ou “calças à boca de sino” voltaram em força no ano passado e este ano a moda dos anos 70 vai continuar. Podem combiná-las com camisas e blusas fluídas (metidas por dentro das calças) e sapatos de plataforma (não ficam bem com saltos rasos).

alessandra ambrosio flare jeans, musse blog

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Serei a única farta dos Stan Smith?

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Não tenho nada contra estes ténis, muito pelo contrário. Eles são, de facto, lindos e cheios de estilo, mas infelizmente já estão a ficar ultrapassados (por abuso da sua utilização). Quando eles regressaram há já bastante tempo atrás e poucas pessoas usavam, lembro-me de ter adorado. Mas desisti de comprar uns para mim quando comecei a vê-los em todo o lado. E agora é um exagero, mesmo. São aos grupos com o calçado todo igual, eles e elas! Não há quem aguente. (Se comprar acho que vou guardar e usar mais tarde quando a “febre das Stan Smith” passar).

Hoje em dia a moda é tão democrática e há tantas opções para todos os gostos que não há desculpas para toda a gente andar de igual. 

E  por falar nisto, vejam lá se estes  da nike não são um espanto também (e muito menos vistos, por enquanto). Foi o meu primo Manny (que vive nos EUA) que me mostrou há uns meses e eu amei. Os Nike Cortez (o primeiro modelo de ténis criado pela marca) surgiram no início dos anos 70 e ficaram eternizados no filme Forest Gump (na sua versão branca, azul e encarnada). Os outros modelos também são lindos mas são estes que me fazem perder a cabeça. 

nike cortez, musse blog

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Forrest Gump

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A atriz Farrah Fawcett

Top 3: the best celebrity styles of the week

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THE 70s VIBES

Suki waterhouse, Califórnia, street style, Musse blog

Suki Waterhouse in Philosophy Di Lorenzo Serafini/ Los Angeles

THE 90s DOUBLE DENIM

Zoe Kravitz double denim, new York street style, Musse blog

Zoe Kravitz in Alexander Wang/  New York City

 

THE ROCKER CHIC

Lily Aldridge, street style, Musse blog

Lily Aldridge

#MondayCrush

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Alessandra Ambrosio durante a Semana de Moda de Paris.

Vestido: Versace

Botas: Gianvito Rossi

Óculos de Sol: Linda Farrow

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