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Os Porquês | Viviana Moita

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Este irá ser o meu primeiro artigo para vocês, e por isso conto-vos um pouco da minha história…assim podem enquadrar um pouco melhor os meus próximos artigos.

Tenho uma grande paixão: trabalhar com pessoas e por causa disso tirei duas formações – Sociologia e Desporto. Durante sete anos trabalhei em grandes cadeias em Portugal e vim para São Paulo procurar intensificar a minha realidade e formação desportiva. Neste lado do mundo, o desporto é visto como essencial, único, e parte integrante da vida de cada um. Precisam de malhar tanto quanto precisam do sol para recarregar energias…e porquê?
A nível científico, as provas de que ao treinares os níveis de dopamina e serotonina aumentam, são mais que muitas! E não é preciso muito…apenas 20 minutos de corrida leve é suficiente para disparar os teus hormónios da felicidade. Para além destes factos e de poderes ver o teu corpo moldar-se como queres, em cada experiência de sucesso nos treinos, aumenta passo a passo a tua auto-confiança, levando-te a um desempenho cada vez melhor!
Por isso, não serás apenas mais atlético e fit, mas também positivo, confiante – e mais feliz!!

Viviana Moita

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Saudável = Feliz

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Nunca se falou tanto em vida saudável, e ainda bem que é assim. Há muita gente que ainda faz ouvidos de marcador com a história de que o exercício é essencial para nos mantermos saudáveis e livre de doenças. Eu sei que às vezes não temos tempo (e não temos mesmo) mas há várias estratégias que podemos adoptar de acordo com o nosso estilo de vida. Ficarmos horas e horas sentadas e não fazer nada é que é preocupante. Ninguém precisa de se matar no ginásio (até porque acho que tudo o que é em exagero faz mal e viver obcecado com o exercício acaba por fazer o efeito inverso do que se quer), às vezes basta apenas fazer uma caminhada de 30 minutos em passo acelerado, ou passear o cão, ou ir ao supermercado a pé. Qualquer coisa desde que seja para nos mexermos todos os dias um bocadinho. Sou super gulosa, gosto de comer bem e cometo aquele pecado terrível de comer umas bolachinhas e/ou umas torradinhas enquanto vejo uma série antes de ir para a cama (e sabe-me tão bem que não prescindo nem quero!). Mas tento compensar com outras coisas e encontrar o meu equilíbrio.

Mas melhor do que eu para vos motivar e falar neste assunto é a Viviana Moita, uma grande amiga minha que vive em São Paulo e é personal trainer.  É um dos melhores exemplos a seguir no que se refere à vida saudável. Aliás, conhecemo-nos no ginásio (ela dava-me umas aulas maravilhosas para tonificar o corpo). E foi ela que me motivou a fazer mais exercício quando o tempo e a vontade não ajudavam e me fez retornar aos meus hábitos de sempre.

E é por tudo isto que convidei a Viviana a escrever aqui no blogue as suas dicas  motivadoras para nos mantermos fortes, saudáveis e felizes. É já a partir de amanhã! Fiquem atentos.

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Primavera Verão 2015: as principais tendências

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vintage

FINALMENTE, vou falar com mais detalhe acerca dos (principais) estilos-tendência para esta estação. Agora que as temperaturas decidiram subir (vamos rezar para que se mantenham!) e os dias estão maiores, achei mais do que pertinente falar sobre o que vai estar em alta durante a Primavera Verão 2015.

Há uma regra crucial que vos quero dizer antes de falar no que se vai usar (ou melhor, no que já se usa): mais importante que seguir tendências, é mantermo-nos fiéis ao nosso estilo pessoal e usar aquilo que melhor se adapta ao nosso corpo. Usar determinada peça só porque está na moda é um erro frequente, e vocês sabem do que estou a falar. Não vale a pena tentarmos encaixar-nos num “molde” que nada tem a ver connosco. A moda está cada vez mais democrática e nesta estação há estilos para todos os gostos. O segredo mesmo é saber conjugar e adaptar os estilos à nossa personalidade (e corpo!).

ANOS 70 / LOOK FESTIVALEIRO

De todas, é sem dúvida a minha tendência preferida. O look boho e o look hippie chic dos anos 70 regressam em força para uma atitude que se quer mais livre e mais confiante. Camurça, franjas, calças à boca de sino (flare jeans), botas pelo joelho, patchwork, flores e chiffons regressam em força para uma maneira de vestir mais relaxada, confortável, feminina e cheia de personalidade. Sabiam que o look hippie como um modo de afirmação política (quase que uma antimoda) mas que pouco tempo depois se tornou na própria moda?

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rhiSPORT CHIC

Tendência que combina conforto, elegância e estilo. O segredo é conjugar peças de desporto (ténis, t-shirts, bonés) com outras peças mais sofisticadas.

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NORMCORE – A ANTI-TENDÊNCIA

Se és daquelas pessoas que não se preocupa com tendências e marcas, e o conforto é a tua palavra de ordem, então fica sabendo que o teu “estilo” é uma das últimas tendências: o normcore. Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Candice Swanepoel e Katie Holmes já são fãs desta tendência que surgiu nos anos 90 nas ruas de São Francisco, e que agora voltou a ser sinónimo de bom gosto e estilo. O termo surgiu nas ruas de São Francisco e, resumidamente, uma pessoa é normcore quando não segue tendências e não pretende fazer parte de um determinado estilo. Até pode usar uma “peça da moda” mas apenas pela vontade de a usar e não para seguir a tendência em si.  A frase de Richard Nicoll, estilista da Jack Willis, diz quase tudo sobre a tendência: ““Normcore diz: eu tenho alma e inteligência. Sou único e não preciso gritar isso”.

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DEMIN – JEANS + JEANS

O Total Denim é uma das grandes apostas para esta estação e combina com todos os tipos de corpo, estilos e idades. Calções, jeans, saias (em versão mini ou em tamanho médio com botões), camisas, macacões, a ganga aparece em todas as formas e feitios e a imaginação é o limite. Os chamados “ripped jeans” (jeans rasgados) estão em alta nesta temporada e podem conjugá-los com quase tudo, desde a peças mais clássicas como a peças mais formais, dependendo da ocasião e do vosso estilo. Se preferem looks casuais, experimentem conjugá-los, por exemplo, com uma t-shirt ou camisa branca e sapatos sem salto (ténis, botas ou sabrinas). Se, pelo contrário, pretenderem um look mais elegante, podem usá-los com camisolas mais femininas de tecidos mais delicados, blazers, tops, casacos de cabedal e sapatos de salto alto (imprescindíveis para dar um ar mais sofisticado).

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TRANSPARÊNCIAS

É uma das tendências mais sexys da estação e traz sensualidade e delicadeza às produções para os dias mais quentes. Tem feito bastante furor em vestidos, mas usá-las em saias plissadas e tops é também uma excelente aposta. Usam-se tanto para o dia como para a noite mas, como em tudo, é preciso saber como usar (sem exagerar) para não cair no vulgar, e onde usar.

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Workout Afternoon

Workout. Energy. Healthy. Zen. Peace. Happy. Fun. Love. Perfect Days.

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Top – CONVERSE

Pants/ Calças – CONVERSE

Coat/ Casaco – PUMA

Ténis – NIKE

Healthy & Zen

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Vânia Rodrigues sporty look, desporto, exercício físico, fashion blogger

I’ve started the year with the thought that this year would be different and that the gym would be my second home (after almost 3 months without moving a bit and eating junk like crazy). What happens in that, although I’ve not being faithful to my mission, I’ve been going to the gym regularly and, when the weather allows, I exercise outdoors. And when laziness attacks, the will of staying in the couch devouring a cookie jar is superior, I think on the marvelous feeling at the end of each training. I feel relaxed and healthier! I’ve been having this anxiety to make detox juices by the morning when I wake up (I’ll soon add here some recipes for you).
I took these pictures at a perfect park to make outdoor exercise. I hope you like it!

Comecei o ano com o pensamento de que este ano seria diferente e que o ginásio passaria a ser a minha segunda casa (depois de quase 3 meses sem fazer nenhum e a comer porcarias que nem uma louca). O que é certo é que, apesar de não ter seguido à risca a minha missão, tenho ido com frequência ao ginásio e, quando o tempo o permite, faço exercício ao ar livre. E quando a preguiça ataca e a vontade de ficar no sofá a devorar um pacote de bolachas é superior, eu penso na sensação maravilhosa no fim de cada treino. Sinto-me mais relaxada, mais saudável! Agora até me anda a dar para fazer uns sumos detox de manhã quando acordo (brevemente vou colocar aqui algumas receitas para vocês).
Tirei estas fotos num jardim perfeito para praticar exercício ao ar livre. Espero que gostem!

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I was wearing:

Casaco/ Hyperdry – O’NEILL

Sunstroke Leggins – O’NEILL

Ténis – NIKE

Top – LEFTIES

Ready…Set…Go!

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vintage woman gym

As the cold days start, the laziness about going to the gym takes control of us. If for some it’s already difficult during the summer, during the winter it gets worst. It feels so much better to stay home devouring cookies or a full chocolate bar… and look who’s talking! But latter on the consequences are disastrous: the guilt comes, along with the frustration etc etc etc. And the worst part is that we know exactly that when the strength of will wins and we decide to move a bit, we become as new! So girls, don’t get more excuses and make exercise (even if it is just a walk!) a daily habit in your life. Because of that we know that exercise does miracles to our health, to our looks and our mind!
We’re posting some inspirational pictures for your workout!

Os dias frios começam e a preguiça de ir ao ginásio apodera-se de nós. Se para alguns no Verão já é difícil, então no Inverno é para esquecer. Sabe muito melhor ficar em casa a devorar umas bolachinhas ou uma tablete inteira de chocolate…e olhem quem o diga! Mas depois as consequências são desastrosas: vem a culpa, a frustração etc etc etc. E o pior é que nós sabemos perfeitamente que quando a força de vontade vence e nos decidimos a mexer um bocadinho, ficamos no fim como novas! Por isso girls, não arranjem mais desculpas e façam do exercício (nem que seja uma caminhada) um hábito diário na vossa vida. Todos sabemos que o exercício faz milagres à nossa saúde, à nossa aparência e à nossa mente!
Por isso, vamos deixar-vos aqui algumas imagens de inspiração para o vosso workout!

Alessandra Ambrósio

Alessandra Ambrósio

Karolina Kurkova

Karolina Kurkova

Izabel Goulart

Izabel Goulart

Jessica Hart

Jessica Hart

Victoria Beckham

Victoria Beckham

Gisele Bundchen

Gisele Bundchen

Adriana Lima

Adriana Lima

Karlie kloss

Karlie Kloss

Irina Shayk

Irina Shayk

Heidi Klum and Miranda Kerr

Heidi Klum and Miranda Kerr

Stand up Paddle

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I’m passionate about sport and i’m supporter of a healthy lifestyle. Whenever there is an opportunity to try something new, there I am!
It happened this week when I practiced stand up paddle (aka SUP), I loved the experience!
This sport keeps your body in shape and a sound mind.
The feeling of walking on water helped me to relax and i enjoyed the scenery and the moment. I’m sure I’ll return again!

Sou apaixonada por desporto e adepta de um estilo de vida saudável. Sempre que surge uma oportunidade de experimentar algo novo, lá estou eu! Foi o que aconteceu esta semana quando pratiquei stand up paddle (também conhecido por SUP). Adorei a experiência! É um desporto que está na moda, e não é por acaso: não só ajuda a manter o corpo em forma, como também a mente sã. A sensação de caminhar sobre as águas ajudou-me a relaxar, a apreciar a paisagem e a desfrutar o momento.Tenho a certeza que vou voltar a repetir!

Juliana de Sá- Stand up Paddle

Juliana de Sá- Stand up Paddle

Juliana de Sá- Stand up Paddle

Juliana de Sá- Stand Up Paddle

Juliana de Sá - Stand up Paddle

Sneakers: The New Obsession

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For a long time, sneakers have not just been used in the gym. The sportish style has been more visible in runways, in looks that combine comfort and style.
I like to feel comfortable and stylish and that’s why i don’t swap my sneakers for anything!

Há muito que os ténis não servem apenas para ir ao ginásio. O estilo desportivo tem vindo a ser (cada vez mais) presença assídua nos desfiles de moda, em looks que combinam conforto e estilo. E ainda bem!
Gosto de me sentir fashion e confortável ao mesmo tempo e, por isso, não largo os meu ténis por nada!

Sport Style - Juliana de Sá


Inspirem-se nestes modelos!

Adidas ZX Flux

ADIDAS

Miu Miu Sequin slip-on sneakers

MIU MIU

DOLCE & GABBANA NEW ARRIVAL Leather and fabric sneakers

DOLCE & GABBANA

Vans Leopard-print canvas sneakers

VANS

 ZX Zip leather and faux-fur sneakers

ZX ZIP

Nike Flavio Air Max 1 leather and mesh sneakers

NIKE FLAVIO AIR MAX 1

Adidas originals stan smith leather sneakers

ADiDAS

Vans Metalic leather sneakers

VANS