Eat Granola

Healthy breakfast, pequeno almoço saudável, musse, musse blog, granola

A granola (composto de aveia, arroz, trigo, milho e centeio) é uma das minhas recentes descobertas (é uma delícia!) e quando soube dos seus benefícios mais vontade me deu de incluí-la no meu cardápio diário. Previne o cancro, doenças intestinais, evita o envelhecimento precoce e para quem quer emagrecer, é uma excelente aliada! Deve ser consumida no período da manhã ou antes de actividades físicas, pois é um dos alimentos com maior poder reconstituinte. É verdade que é bastante calórica, por isso a sua recomendação diária é de apenas 3 colheres de sopa cheias.
A minha receita de hoje leva granola, iogurte, goji e frutos vermelhos. Experimentem!

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Healthy & Zen

Vânia Rodrigues sporty look, desporto, exercício físico, fashion blogger

I’ve started the year with the thought that this year would be different and that the gym would be my second home (after almost 3 months without moving a bit and eating junk like crazy). What happens in that, although I’ve not being faithful to my mission, I’ve been going to the gym regularly and, when the weather allows, I exercise outdoors. And when laziness attacks, the will of staying in the couch devouring a cookie jar is superior, I think on the marvelous feeling at the end of each training. I feel relaxed and healthier! I’ve been having this anxiety to make detox juices by the morning when I wake up (I’ll soon add here some recipes for you).
I took these pictures at a perfect park to make outdoor exercise. I hope you like it!

Comecei o ano com o pensamento de que este ano seria diferente e que o ginásio passaria a ser a minha segunda casa (depois de quase 3 meses sem fazer nenhum e a comer porcarias que nem uma louca). O que é certo é que, apesar de não ter seguido à risca a minha missão, tenho ido com frequência ao ginásio e, quando o tempo o permite, faço exercício ao ar livre. E quando a preguiça ataca e a vontade de ficar no sofá a devorar um pacote de bolachas é superior, eu penso na sensação maravilhosa no fim de cada treino. Sinto-me mais relaxada, mais saudável! Agora até me anda a dar para fazer uns sumos detox de manhã quando acordo (brevemente vou colocar aqui algumas receitas para vocês).
Tirei estas fotos num jardim perfeito para praticar exercício ao ar livre. Espero que gostem!

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I was wearing:

Casaco/ Hyperdry – O’NEILL

Sunstroke Leggins – O’NEILL

Ténis – NIKE

Top – LEFTIES