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8 motivos para bebermos mais água

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Obrigada Viviana por mais um artigo tão interessante e tão atual. Todos sabemos que a água faz maravilhas ao nosso organismo, mas depois de lerem este texto tenho a certeza que as motivações para consumir água vão ainda maiores.

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Falo-vos deste tema, pois é negligenciado por muitos quando deveria ser um pensamento constante. Afinal, podemos sobreviver semanas sem comida, mas apenas três sem água.

Dou-vos 8 motivos pelos quais devem ingerir entre 1,5L a 3L de água por dia:

1. A água compõe 85% do nosso cérebro, 80% do nosso sangue e cerca de 70% da nossa massa muscular;

2. O nosso corpo tem dificuldade em obter água de outras formas, para além da forma comum (sermos nós a ingeri-la). Além disso, é bom sabermos que o álcool “rouba” a nossa hidratação, e bebidas como o café e o chá são diuréticas, logo fazem praticamente a mesma coisa.

3. A água é essencial para a própria digestão, absorção de nutrientes e reacções químicas. Os hidratos de carbono e as proteínas que o nosso corpo utiliza como comida são metabolizados e transportados pela água no nosso sangue.

4. Ajuda o nosso corpo a libertar-se do “lixo” que consumimos, através da respiração, urina e por aí adiante. Os rins, o fígado e os nossos intestinos usam-na para se livrarem de tudo o que basicamente não presta.

5. Regula o nosso sistema de arrefecimento corporal. Isto quer dizer que ela é responsável por nos baixar a temperatura corporal e nos ajudar a manter o exercício físico por mais tempo.

6. É peça essencial na remoção das toxinas do nosso corpo. Reduz o apetite de forma natural pois retira as toxinas do nosso trato digestivo, e isso leva a uma diminuição dos depósitos de gordura…brutal não?

7. Os níveis de oxigénio ficam mais elevados quando temos um nível de hidratação adequado. E quanto maior o nosso nível de oxigénio mais gordura o nosso corpo queima…

8. Mantém os nossos tecidos e articulações hidratados, permitindo que nos movimentemos o melhor possível. A água faz com que toda a elasticidade inerente ao tecido conjuntivo (ligamentos) das articulações se mantenha.

Bom, acho que o importante está escrito, só falta mesmo uma pequena dica: sempre que sentirem os olhos, nariz ou boca seca, é o nosso corpo a alertar-nos que há falta de hidratação interna há algum tempo…ou seja, toca a beber mais um copo de água 😉

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The Magic Water

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Vânia Rodrigues water

The french women love it, the brazilian don’t live without it and we neither. We are talking about Micellar Water, the heaven of sensitive skins. It cleans the skin without causing rash, hydrate and it doesn’t cause allergies and it works as an make-up remover. Most of these products don’t have alcohol or chemicals and they leave the skin more pretty and healthy. Wonderful, isn’t? Since we use it, we don’t want anything else.

They are a lot of options – as you can see below- but we have a favourite: Bioderma Sensibio H2O.

As francesas adoram-na, as brasileiras não vivem sem ela e nós também não. Falamos da água micelar, o paraíso das peles sensíveis. Limpa a pele em profundidade sem a irritar, hidrata, não causa alergias e funciona como um desmaquilhante. A maioria destes produtos não tem álcool nem químicos e deixam a pele mais bonita e saudável. Maravilhoso, não? Nós, desde que experimentámos, não queremos outra coisa.

Existem várias opções no mercado (abaixo podem ver as imagens), mas nós temos um eleito: o Bioderma Sensibio H2O.

Juliana de Sá / água micelar

 

Bioderma Sensibio H2O

19,89€

 

Garnier Micellar Cleasing Water

5,99 €

 

Eau Thermale Avène Micellar Lotion Cleanser & Make-up Remover

18,85€

 

L'oreal Paris Skin Perfection 3 in 1 Purifying Micellar Solution

5,99€

 

La Roche-Posay Physiological Micellar Solution

12,15 €

 

Lancôme Eau Micellaire Douceur

30,64€

 

Normaderm Micellar Solution da Vichy

12,35€

 

Caudalie Make-up Remover Cleansing Water

24,50€