Tag Archives: musse blog

8 motivos para bebermos mais água

Posted on by 0 comment

Obrigada Viviana por mais um artigo tão interessante e tão atual. Todos sabemos que a água faz maravilhas ao nosso organismo, mas depois de lerem este texto tenho a certeza que as motivações para consumir água vão ainda maiores.

água, water, magic water, viviana moita, musse blog

Falo-vos deste tema, pois é negligenciado por muitos quando deveria ser um pensamento constante. Afinal, podemos sobreviver semanas sem comida, mas apenas três sem água.

Dou-vos 8 motivos pelos quais devem ingerir entre 1,5L a 3L de água por dia:

1. A água compõe 85% do nosso cérebro, 80% do nosso sangue e cerca de 70% da nossa massa muscular;

2. O nosso corpo tem dificuldade em obter água de outras formas, para além da forma comum (sermos nós a ingeri-la). Além disso, é bom sabermos que o álcool “rouba” a nossa hidratação, e bebidas como o café e o chá são diuréticas, logo fazem praticamente a mesma coisa.

3. A água é essencial para a própria digestão, absorção de nutrientes e reacções químicas. Os hidratos de carbono e as proteínas que o nosso corpo utiliza como comida são metabolizados e transportados pela água no nosso sangue.

4. Ajuda o nosso corpo a libertar-se do “lixo” que consumimos, através da respiração, urina e por aí adiante. Os rins, o fígado e os nossos intestinos usam-na para se livrarem de tudo o que basicamente não presta.

5. Regula o nosso sistema de arrefecimento corporal. Isto quer dizer que ela é responsável por nos baixar a temperatura corporal e nos ajudar a manter o exercício físico por mais tempo.

6. É peça essencial na remoção das toxinas do nosso corpo. Reduz o apetite de forma natural pois retira as toxinas do nosso trato digestivo, e isso leva a uma diminuição dos depósitos de gordura…brutal não?

7. Os níveis de oxigénio ficam mais elevados quando temos um nível de hidratação adequado. E quanto maior o nosso nível de oxigénio mais gordura o nosso corpo queima…

8. Mantém os nossos tecidos e articulações hidratados, permitindo que nos movimentemos o melhor possível. A água faz com que toda a elasticidade inerente ao tecido conjuntivo (ligamentos) das articulações se mantenha.

Bom, acho que o importante está escrito, só falta mesmo uma pequena dica: sempre que sentirem os olhos, nariz ou boca seca, é o nosso corpo a alertar-nos que há falta de hidratação interna há algum tempo…ou seja, toca a beber mais um copo de água 😉

Instagram: viviana_moita_desporto

Facebook: Viviana Moita-Desporto

La Redoute Forever

Posted on by 2 comments

Mal posso acreditar que já passaram meses desde que fiz o último post…!
Nada melhor que recomeçar com uma excelente notícia de um dos meus locais favoritos para fazer compras online: a La Redoute. Aproveitem para encomendar agora porque está tudo a metade do preço!

Este vestido giríssimo que vêm na foto está agora com 50% de desconto e é ideal para estes dias de Outono.

Musse blog, vânia rodrigues, vava musse, blogue de moda, la redoute look

Vestido ref: 8148856

Musse blog, vânia rodrigues, vava musse, blogue de moda, la redoute look

Vestido ref: 8148856

N I M A

Posted on by 0 comment

As fitas para óculos são uma das minhas tendências favoritas deste Verão. A marca portuguesa Nima tem opções para todos os gostos (e são todas giríssimas!).

Sigam o instagram e o facebook da marca para ficarem a par das novidades e dos modelos que existem.

Nima, musse blog, vânia rodrigues, fitas para óculos

IMG-20160720-WA0039

Nima, musse blog, vânia rodrigues, fitas para óculos

Nima, musse blog, vânia rodrigues, fitas para óculos

Como organizar os alimentos

Posted on by 0 comment

Em 1992, o Departamento de Agricultura dos USA apresentou oficialmente o Guia da Pirâmide Alimentar, para ajudar o público a escolher quais as melhores proporções de cada género alimentar para a sua saúde.

Esta Pirâmide ficou bastante famosa, pois aconselhava a população a diminuir o seu consumode óleos e gorduras (colocando-as todas “dentro do mesmo saco”) e comer 6 a 11 porções diárias de carboidratos complexos – pão, cereais, arroz, etc.

Mas esta Pirâmide apresentava erros grandes. É que nem todas as gorduras fazem mal e nem os carboidratos fazem bem.

Em 2005 sai o MyPyramid, que continuava a colocar os carboidratos como base daalimentação, sugerindo que metade passassem a ser integrais, mantendo a carga glicémica alta.

Em 2012 optam pelo MyPlate, símbolo que se assemelha a uma pizza :)… e deixam para trás a Pirâmide. A parte boa deste novo Guia, é que coloca pela primeira vez os legumes em destaque. Mas como nem tudo são rosas, esquecem-se das gorduras e colocam os frutos oleaginosos dentro da parte das proteínas.

Costumo seguir-me pela que vos trago hoje. Esta é focada em vegetais e pescado, reduzindo as carnes e a comida processada. Na base têm as frutas, vegetais, frutas oleaginosas, sementes, azeite e cereais – Consumam-nas em todas as refeições do dia!

nova piramide alimentar, musse blog

Viviana Moita

Instagram: viviana_moita_desporto

Facebook: Viviana Moita-Desporto

Festival de Cannes 2016: os 5 looks de Blake Lively

Posted on by 1 comment

Blake Lively arrasou em todos os looks no Festival de Cannes. A gravidez não a impediu de usar vestidos justos (ainda lhe deu mais graça).

Blake Lively, look, macacão

Blake Lively, look, macacão

Blake Lively, look, macacão

Blake Lively, look, macacão

Blake Lively, look, macacão

 

E a vencedora do passatempo It´s About Passion é…

Posted on by 0 comment

A Cristina Pinheiro! Parabéns!

IMG_9411

Obrigada a todos os que participaram!

O segredo da Longevidade

Posted on by 0 comment

Um dos factores mais interessantes sobre o exercício físico e a sua manutenção, é efectivamente o fato de ter o poder de aumentar o número de anos de vida de uma pessoa.E há pessoas que trabalharam para o comprovar.

O Instituto de Cancro dos EUA elaborou o gráfico abaixo, que nos mostra a influência das horas semanais de exercício físico sobre os anos de vida. A actividade física deverá acontecer a partir da idade adulta, e é manifestada após os nossos 40 anos.

Este impacto foi avaliado nos 3 grupos de BMI (Body Mass Index = Índice de Massa Corporal): Peso normal, Excesso de peso e Obeso. Ora, o resultado foi encontrado nos 3 grupos, no entanto teve um impacto maior no grupo com peso considerado.

No fundo, o que o estudo indica é que podemos aumentar a nossa esperança média de vida até 4,5 anos. E isto é uma óptima notícia! Pois temos o poder de controlar a nossa vida neste ponto também, e não só na nossa qualidade de vida.

US National Cancer Institute (650.000 pessoas investigadas)

Gráfico longevidade e exercíco físico

 

E porque é que isto acontece? Bem, a lista é bem grande, mas vou tentar resumir. O treino ajuda na saúde mental – alivia tensão, ansiedade, depressão e raiva; Na saúde física – baixa a pressão arterial, aumenta os níveis de bom colesterol, reduz o risco de AVC em 20%; Prolonga a saúde geral – mantém o bom funcionamento dos órgãos e do sistema imunitário.

A minha sugestão é treinar 2,5 horas semanais de intensidade moderada ou 1,25 de intensidade vigorosa. (Moderada: Conseguimos falar mas não cantar; Vigorosa: Só conseguimos dizer algumas palavras se pararmos um pouco)

Espero ter convencido os leitores inactivos que mesmo actividade física moderada vale a pena para uma maior longevidade, mesmo que não controle o peso.

Viviana Moita

Instagram: viviana_moita_desporto

Facebook: Viviana Moita-Desporto

Women´Secret Swimwear

Posted on by 1 comment

A coleção swimwear da Women’Secret é qualquer coisa. Já vos tinha dito maravilhas quando fui ao showroom de apresentação das coleções do Grupo Cortefiel para esta nova estação. Este é um dos fatos de banho da coleção Primavera Verão 2016 e que eu achei mesmo um arraso.

Espero que gostem e não se esqueçam de ir espreitar a nova coleção!

vânia rodrigues look, musse blog, women'secret, swimwear, look fato de banho
vânia rodrigues look, musse blog, women'secret, swimwear, look fato de banho
vânia rodrigues look, musse blog, women'secret, swimwear, look fato de banho

Airport Style

Posted on by 0 comment
Rosie Huntington-Whitely arrived at L.A.’s LAX airport

Rosie Huntington-Whitely arrived at L.A.’s LAX airport (April 27, 2016)

Old School: o regresso das Backpacks

Posted on by 0 comment

Chegaram de mansinho em 2014 e agora parece que vieram mesmo para ficar. As mochilas fizeram grande furor nos anos 90 (lembro-me tão bem da minha irmã as usar nessa altura) e agora regressaram em força em todas as formas e feitios. Adequam-se a qualquer estilo e eu, pessoalmente, adoro. Vou deixar-vos aqui algumas mochilas que achei maravilhosas e super versáteis (algumas vi recentemente num artigo no site Telegraph.uk).

Espero que gostem!

Mochila Cos, musse blog

COS

mochila rip curl, musse blog

RIP CURL

URBAN OUTFITTERS, mochila, musse blog

URBAN OUTFITTERS

MANGO, mochila, bag, musse blog

MANGO

MAT & NAT, mochila, bag, musse blog

MAT & NAT

ASOS, mochila, bag, musse blog

ASOS

RADLEY, mochila, bag, musse blog

RADLEY

ZARA, mochilas, bag, musse blog

ZARA

 

ASOS, mochilas, bag, musse blog

ASOS

MANGO, mochilas, bag, musse blog

MANGO